Ranfòse rejim alimantè ou ak bonte bwokoli glase nan fritè lè a

Sous Imaj:peksèl

Dekouvri pouvwa afritè lè bwokoli konjelekòm yon adisyon nourisan nan rejim alimantè ou. Anbrase bonte metòd pou kwit manje pratik ak an sante sa a ki prezève vitamin ak mineral esansyèl yo. Dekouvri sekrè pou maksimize gou ak nitrisyon pandan w ap jwi pèfeksyon kroustiyan nanbwokoli fri nan lè aAnn plonje nan mond lan nan manje ki bon pou sante ak plat legim senp men ki gen bon enpak sa a.

 

Benefis Sante nanFritèz lèBrokoli glase

Sous Imaj:dezabòne

Valè Nitrisyonèl

Vitamin ak Mineral

Brokolili vèt e li pleneleman nitritif yoLi gen anpil bagay enpòtanvitamin ak mineralSa alegim krusifètrè bon pou sante nou. Li gen anpilvitamin C, ki ede sistèm iminitè nou an. Li genyen touvitamin A, ki bon pou je nou.Brokolise vrèman yon manje ki bon pou sante.

Kontni Fib

Brokoligen anpilkontni fibSa fè li bon gou epi li bon pou ou. Se yonekselan sous fib dyetetikFib ede ak nousante dijestifManjebwokoli fri nan lè aka ede w jwenn plis fib epi rete an sante.

 

Avantaj Sante

Fonksyon iminitè

Manjefritè lè bwokoli konjeleSe pa sèlman gou. Li kenbe nivo vitamin C ki wo menm apre fri nan lè a, sa ede sistèm iminitè ou. Lè ou ajoute legim sa a nan repa ou yo, sa bay kò ou eleman nitritif li bezwen pou l rete fò.

Sante Dijestif

Bon sante dijestif fè ou santi ou byen chak jou. Fib ki nanbwokoliede dijesyon an fonksyone byen. Fib netwaye sistèm dijestif ou a, pou kenbe l regilye e an sante. Chwazibwokoli fri nan lè a, ou jwi yon bon plat tout pandan w ap pran swen dijesyon ou.

Ajoutemanje ki rich an eleman nitritiftankoufritè lè bwokoli konjeleYon ti kantite legim ki ajoute nan rejim alimantè ou ka vrèman ede sante ou. Soti nan ranfòse iminite ak vitamin rive nan ede dijesyon ak fib, legim sa a ofri anpil benefis pou vwayaj byennèt ou.

 

Kijan pou prepare bwokoli glase nan fritè lè a

Sous Imaj:dezabòne

Etap Preparasyon Debaz yo

Chwazi bon bwokoli a

Chwazi pi bon anbwokoli konjelepou yon bon repa. Chwaziflè bwokoli konjeleki vèt klere epi ki pa boule nan frizè. Bon ti flè sa yo kenbe gou ak eleman nitritif yo lè yo fri nan lè a.

Chofe davans lanFritèz lè

Chofe friteuz lè a anvan ou kwit li. Mete l sou bon tanperati a anvan. Sa asire ke bwokoli ou a kwit byen epi li rete kroustiyan.

 

Teknik pou kwit manje

Opsyon sezonman

Fèfritè lè bwokoli konjelegou pi bon ak diferan epis. Eseye kèkpoud lay or paprikapou plis gou, oubyen ajoute kèkzès sitwonpou frechè. Fè kreyatif ak epis yo pou fè plat sa a bon gou.

Tan ak Tanperati pou Kwit Manje

Kwit bwokoli konjele a byen lè w suiv konsèy tan ak tanperati yo. Asire w ke li vin kroustiyan men pa twò mou. Siveye l byen pou chak mòso a bon gou.

Aprann kijan pou fè pafèbwokoli fri nan lè a, soti nan chwazi bon ti flè rive nan itilize bon epis epi byen kwit li. Pran plezi ak plat legim sa a ki bon gou epi ki bon pou ou.

 

Konsèy pou maksimize gou ak nitrisyon

Amelyore gou

Eseye epis ak zèbka fèfritè lè bwokoli konjelegou ekselan. Ajoute yon ti kras nanorigan or timba li yon bon sant ak gou. Sèvi ak diferanepis ak zèbpou fè chak mòso bon gou.

Ap itilize grès ki bon pou santenan kwit manje ou ka fè gou yo pi rich. Mete yon ti kraslwil oliv or lwil zabokasou bwokoli a anvan ou fri l nan lè a. Sa fè l gen pi bon gou epi li ajoute bon eleman nitritif. Grès sa yo ede amelyore gou ak sante.

 

Kenbe Valè Nitrisyonèl

Evite twòp kwitse kle pou kenbe vitamin yo anndanfritè lè bwokoli konjelePa kwit li twò lontan pou l rete an sante. Lè w kwit li byen, tout bon bagay yo rete anndan.

Lè w konbine l ak lòt manje ki bon pou sante, sa fè yon repa ekilibre.bwokoli fri nan lè aEseye manje l avèk quinoa ki rich nan pwoteyin oubyen patat ki chaje ak vitamin. Melanje diferan manje ba ou anpil gou ak eleman nitritif pou sante ou.

Pran plezi nan benefis bon gou ak sante yo nanbwokoli fri nan lè aFè plat sa a yon pati nan repa ou yo pou bon gou ak eleman nitritif. Kite koulè vèt labwokoli konjeleenspire ou pou kwit plis plat ki bon pou sante, yon moso bon gou alafwa.