Dekouvri maji a nanflétan fritè lèresèt yo. Yo gen bon gou epi yo bon pou sante. Pran plezi nan gou pike ki fè bouch ou kontan. Eseye manje fri nan lè a ak gou enteresan. Soti nan lay sitwon rive nan epis Cajun, prepare w pou yon bon kizin. Senk resèt sa yo ofri gou etonan. Y ap fè repa ou yo espesyal.
Halibut lay ak sitwon pikant
Sous Imaj:dezabòne
Engredyan yo
Filet flétan
Ji sitwon
Poud lay
Espre lwil oliv
Flokon piman wouj
Enstriksyon yo
Prepare Halibut la
Sezonman File yo
Pwosesis fri nan lè a
Sijesyon pou sèvi
Konbinezon ak bò kote yo
Konsèy pou dekore
Halibut se yon pwason bon gou ki chaje ak eleman nitritif enpòtan tankou selenyòm, niasin, ak vitamin D. Lèfriteuz lè flétanresèt yo melanje ak sitwon ak lay, ou jwenn gou enkwayab.
Premyèman, pran oufile flétanpare. Asire w ke yo fre epi seche yo dousman. Engredyan fre fè pi bon plat yo. Apre sa, peze kèk engredyan freji sitwonsou file yo pou yon gou sitwon.
Apre sa, voyepoud laysou flétan an. Melanj lay ak sitwon an fè bon gou. Vaporize yon ti krasespre lwil olivkonsa file yo vin kroustiyan nan friteuz lè a.
Si ou renmen manje pike, ajoute kèkflak piman woujSa yo fè plat la pi cho e pi bon gou. Kwizin ou ap gen yon bon sant.
Mete flétan sezonnen ou a nan panyen friteuz lè a san ou pa twò peze yo. Kwit li a 400ºF jiskaske li vin yon koulè lò mawon deyò a men mou anndan an.
Sèvi flétan lay ak sitwon pike sa a ak akonpayman tankou salad oswa pòmdetè kraze. Diferan gou yo ap bon gou ansanm. Pou yon ti touche espesyal, ajoute zèb fre oswa rediksyon balsamik.
Pran plezi ak chak mòso nan plat pike sa a pandan w ap konnen li bon pou sante tou! Halibut gen bon pwoteyin ak grès omega-3 ki bon pou kè w.
Eseye resèt flétan lay ak sitwon pikant sa a pou fè repa ou yo enteresan!
Halibut ak epis Cajun
Engredyan yo
Filet flétan
Sezonman Kajun
Espre lwil oliv
Kwen sitwon
Enstriksyon yo
Prepare Halibut la
Aplike sezonman Cajun lan
Pwosesis fri nan lè a
Sijesyon pou sèvi
Konbinezon ak bò kote yo
Konsèy pou dekore
Imajine gouteflétankwit nan yonfritè lèki mennen ou nan Lwizyana. Resèt Halibut ak epis Cajun sa a plen gou fonse. Boujon gou ou yo ap renmen gou pikant la.episak flétan juicy.
Kòmanse pa chwazi frefile flétanPwason fre fè pi bon plat la. Tape yo pou yo ka byen pran tout gou yo.
Apre sa, kouvri file ou yo akEpis CajunMelanj epis sa a ajoute chalè ak pwofondè nan manje ou a. Asire w ke chak pati nan flétan an byen kouvri.
Flite yon ti krasespre lwil olivsou file yo. Sa ede yo vin kroustiyan nan fritèz lè a. Gou Cajun pikant yo ak flétan sansib la fè yon bon konbinezon.
Pandan flétan ou ap kwit, prepare w pou bon sant ki soti nan kwizin ou. Ou pral kontan manje chak mòso koulè lò mawon.
Sèvi flétan episé Cajun ou a ak akonpayman tankou coleslaw oswa pen mayi. Akonpayman sa yo ale byen ak gou fò li yo.
Pou yon bèl touche, ajoute fretranch sitwonnan plat ou a. Sitwon an ajoute yon gou klere ki balanse epis santi bon rich yo. Ou kapab tou simen pèsi koupe oswa silantro pou plis gou ak koulè.
Pran plezi ak chak mòso nan plat bon gou sa a! Li senp men li chaje ak gou—yon egzanp pafè sou kijan bon engredyan fè bon manje. Fè resèt sa a souvan pou w ka jwi konfò ak eksitasyon nan chak repa.
Ajoute resèt sa a nan lis pou kwit manje ou epi kite gou Cajun yo epis manje ou yo!
Halibut Pikant ak Kwout Parmesan
Engredyan yo
Filet flétan
Fwomaj Parmesan
Paprika
Espre lwil oliv
Sòs bè sitwon
Enstriksyon yo
Prepare Halibut la
Kouvri ak melanj parmesan
Pwosesis fri nan lè a
Sijesyon pou sèvi
Konbinezon ak bò kote yo
Konsèy pou dekore
Imajine yon plat ki melanje byenfile flétanak moun richFwomaj parmesanak lafimenpaprikaHalibut ak kwout parmesan pike sa a se pa sèlman manje; se yon eksperyans ki pral fè ou anvi plis.
Kòmanse pa jwenn oufile flétanpare. Asire w ke yo fre epi sèk pou w ka byen absòbe tout gou yo. Bon engredyan fè pi bon plat yo.
Apre sa, kouvri flétan ou a akFwomaj parmesanFwomaj la fè yon kwout kroustiyan ki ale byen ak pwason mou a. Kouvri chak moso byen pou chak mòde bon gou.
Ajoute kèkpaprikasou tèt parmesan an. Paprika a bay yon gou lafimen ki fè plat la vin pi bon toujou.
Flite yon ti krasespre lwil olivpou ede jwenn yon fini dore ak kroustiyan nan friteuz lè a. Pandan l ap kwit, kwizin ou an ap gen yon bon sant.
Lè ou fini, sèvi Halibut ak kwout parmesan pikant ou a ak akonpayman tankou pòmdetè kraze oswa aspèj griye. Akonpayman sa yo fè repa a vin pi bon toujou.
Pou yon ti touche elegant, vide yon ti goutsòs bè sitwonanlè. Sa ajoute yon gou sitwon klere ki balanse kwout fwomaj rich la. Ou kapab ajoute tou zèb fre oswa zès sitwon pou plis gou ak koulè.
Pran plezi ak chak mòso nan plat senp men espesyal sa a. Li montre kijan bon engredyan ka transfòme an yon bagay majik nan asyèt ou. Fè resèt sa a souvan pou tou de konfò ak eksitasyon nan chak repa.
Eseye plat bon gou sa a epi kite parmesan pike a fè repa flétan ou yo bon gou!
Flétan sitwon Chipotle
Sous Imaj:peksèl
Byenveni nan yon avanti pou kwit manje amizan akfile flétan, pikantpoud chipotle, ak pikantji sitwonResèt flétan sitwon vèt Chipotle sa a pote gou fonse dirèkteman nan kwizin ou. Se tankou yon vwayaj nan Meksik ki gen solèy san ou pa kite kay la.
Engredyan yo
Filet flétan
Poud Chipotle
Ji sitwon
Espre lwil oliv
Silantro
Premyèman, pran oufile flétanpare. Asire w ke yo fre epi sèk. Pwason fre fè pi bon plat la.
Apre sa, ajoutepoud chipotleepiji sitwonpou pwason an. Chipotle lafimen an ak sitwon vèt la fè yon melanj bon gou. Sezone chak moso byen pou anpil gou.
Flite kèkespre lwil olivsou file yo. Sa ede yo vin kroustiyan nan fritèz lè a. Pandan y ap kwit, kwizin ou ap gen yon bon sant.
Enstriksyon yo
Prepare Halibut la
Sezonman ak Chipotle ak sitwon vèt
Pwosesis fri nan lè a
Kwit flétan ou a nan fritèz lè a jiskaske li vin koulè lò mawon. Sifle a ak sant la ap fè ou grangou.
Sèvi flétan sitwon vèt Chipotle ou a ak akonpayman tankou salad zaboka oswa salsa mayi. Akonpayman sa yo ale byen ak gou fò li yo.
Pou yon bèl touche, ajoute fresilantroanlè. Li ajoute koulè ak yon gou fre ki ale byen ak chipotle ak sitwon vèt.
Pran plezi ak plat bon gou sa a! Melanj chipotle ak sitwon vèt la fè l espesyal.
Halibut ak siwo myèl Sriracha
Byenveni nan yon melanj bon gou kote juicyFilet flétanrankontre pikantSòs Srirachae dousSiwo myèlPrepare w pou yon avanti gou ki pral fè w anvi plis. Resèt Sriracha Honey Halibut sa a se pa sèlman manje; se yon eksperyans enteresan.
Engredyan yo
Filet flétan
Sòs Sriracha
Siwo myèl
Espre lwil oliv
Zonyon vèt
Premyèman, pran ouFilet flétanpare. Asire w ke yo fre epi sèk. Bon engredyan fè pi bon plat yo.
Kounye a, ajouteSòs SrirachaepiSiwo myèlSriracha pikant la ak siwo myèl dous la fè yon bon melanj. Kouvri chak file byen pou chak mòso plen gou.
Flite yon ti krasEspre lwil olivsou file yo. Sa ede yo vin kroustiyan nan fritèz lè a. Pandan y ap kwit, kwizin ou ap gen yon bon sant.
Enstriksyon yo
Prepare Halibut la
Asire w ke ouFilet flétansèk anvan ou ajoute Sriracha ak siwo myèl. Etap sa a fè chak mòso bon gou e kroustiyan.
Melanje Sriracha ak siwo myèl
MelanjeSòs SrirachaepiSiwo myèlnan yon bòl. Ajiste kantite ou itilize a selon jan ou renmen l episé. Glase sa a ap kouvri file flétan yo ak anpil gou.
Pwosesis fri nan lè a
Mete file fletan sezonnen ou yo nan panyen friteuz lè a san ou pa twò peze yo. Kwit yo a 400ºF jiskaske yo vin koulè lò mawon deyò a men mou anndan an. Sant ki soti nan kwizin ou an ap fè ou grangou.
Sijesyon pou sèvi
Konbinezon ak bò kote yo
Sèvi Sriracha Honey Halibut ou a ak akonpayman tankou legim vapè oswa quinoa. Pwason pikant lan ak akonpayman dou yo gen bon gou ansanm.
Konsèy pou dekore
Pou yon bèl touche, dekore ak tranch mensZonyon vètpou koulè ak frechè. Yon ti ponyen silantro koupe ajoute plis gou tou.
Pran plezi ak plat bon gou sa a! Melanj chalè Sriracha a ak dousè siwo myèl la fè l espesyal.
Eseye plezi sa yofriteuz lè flétanResèt kote kwit manje fasil rankontre gwo gou. Fri nan lè a kenbe pwason an kroustiyan men mou anndan, sa ki fè li pi bon pou sante pase fri nan lwil. Resèt sa yo pote eksitasyon nan repa ou yo ak diferan epis ak gou.
Dat piblikasyon: 23 me 2024